タイムライン・セラピー®（Time Line Therapy®）は、人間の無意識に存在する「タイムライン（時間軸）」を活用し、過去の感情的なトラウマや否定的な感情、制限的な決断（「自分には〜できない」などの思い込み）を短期間で解放し、望む未来を創造するための強力なテクニックです。1980年代にタッド・ジェームス博士によって開発され、NLP（神経言語プログラミング）の理論を基盤にしています。
伝統的なヒプノセラピーやNLPを進化させた「時間軸活用型」の次世代心理療法として、短期間での変容と未来設計の両立を可能にします。その科学的基盤は、スタンフォード大学の時間認知研究や、脳神経科学におけるエピソード記憶のメカニズムとの整合性が指摘されています。
タイムライン・セラピー®の特徴
- 過去のネガティブな感情（５大ネガティブ感情：怒り、悲しみ、恐怖、傷心、罪悪感）やトラウマ、制限的な思い込み（信念）を無意識レベルで解放することを目的としています。
- クライアント自身が「タイムライン」をイメージし、過去・現在・未来の出来事を俯瞰することで、問題の根本原因にアプローチします。
- セッションは安全かつリラックスした状態で行われ、無理に過去の記憶を詳細に思い出す必要はありません。
セッションの流れ
- 目標設定と現状把握 クライアントの悩みや解決したいテーマを明確にします。
- タイムラインの特定 クライアントが自分のタイムライン（過去・現在・未来のイメージ上の位置）を見つけます。
- 根本原因へのアクセス 問題となる感情や信念の「最初の出来事（根本原因）」を無意識レベルで特定します。
- 感情の解放・再評価 タイムライン上で問題の出来事を俯瞰し、ネガティブな感情や思い込み（信念）を解放します。
- 未来へのリソース注入 解放された状態で、今後の人生や目標達成に必要なリソースやポジティブな感情を未来のタイムラインにインストールします。
タイムライン・セラピー®の効果
- 過去のトラウマやネガティブな感情からの解放
- 「自分には〜できない」という制限的な決断、思い込み（信念）の書き換え
- 自己肯定感や自信の向上
- 目標達成へのモチベーションアップ
- 人間関係や仕事の悩みの改善
このような方におすすめ
- 過去の出来事にとらわれて前に進めない方
- 怒り、悲しみ、恐怖、傷心、罪悪感など、過去の出来事が今も心に影響を与えている方
- トラウマ体験を繰り返し思い出し、前向きな行動を妨げられている方
- 「自分にはできない」「どうせ無理」といった思い込みに縛られている方
- 夢や目標を諦めてしまう癖がある方
- 自分の可能性を広げたい方
- 将来に対する漠然とした不安や心配を抱えている方
- 目標や夢に向かう際に、失敗への恐れや自信のなさで一歩が踏み出せない方
- 目標達成や自己実現を目指す方
- 対人関係でストレスや不安を感じやすい方
- チームワークや信頼関係を強化したい方
- 未来のビジョンを明確にし、行動力を高めたい方
- セルフケアや自己理解を深めたい方
ヒプノセラピーとの比較
| 項目 | タイムライン・セラピー® | ヒプノセラピー |
|---|---|---|
| 手法 | タイムラインのイメージ操作 | 催眠状態での潜在意識アクセス |
| 記憶処理 | 過去の再体験は不要 | トラウマの再体験を伴う |
| 時間効率 | 短時間（十分～数十分） | セッション時間が長め |
| 適用例 | ５大ネガティブ感情の癒し 不要な制限/思い込みの解放 | 前世療法/退行催眠療法 インナーチャイルド癒し |
タイムライン・セラピー®は、過去の感情的なトラウマや否定的な感情、制限的な決断（「自分には〜できない」などの思い込み）を解放することで、あなたのポテンシャルを存分に発揮できる状態へと導き、より自由で前向きな人生を歩むための強力な心理療法です。短期間で効果を実感できるケースも多く、さまざまな悩みに対応可能です。
ご興味のある方は、ぜひ一度ご相談ください。
セッションの注意事項や禁忌についてはこちらをご覧ください。
